[자존감 심리 처방] "나는 왜 항상 퍼주고도 욕을 먹을까?" 관계에 지친 당신에게 정신과 전문의 유은정 원장이 전하는, 타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 단단한 심리 법칙혼자 잘해주고 상처받지 마라 리뷰 ｜ 관계 정리 + 나를 사랑하는 연습안녕하세요! 오늘 소개해드릴 책은 서점 베스트셀러 코너에서오랫동안 자리를 지키며 수많은 '착한 사람들'의 눈시울을 붉게 만들었던 바로 그 책, 입니다. 혹시 오늘도 누군가의 기분을 살피느라 정작 내 마음은 돌보지 못했나요?"내가 조금만 더 참으면 괜찮겠지"라며 억지 미소를 짓고 돌아와, 밤새 이불킥을 날린 경험이 있다면 이 포스팅이 와닿으실 거예요.정신과 전문의 유은정 원장의 시선으로 분석한 이 책의 첫인상은, 단순한 위로를 넘어선 '아주 현실적이고 따끔한 조언' ..
📢 2026년 최저임금 핵심 & 계산법 요약1. 최저시급 10,320원 (월 2,156,880원) 확정2. 식대·상여금 등 복리후생비 전액 산입 (위반 판단 시 포함)3. 미달 여부 자가진단법 (3단계 계산 공식 추가)안녕하세요! 고용노동부에서 2026년 적용 최저임금을최종 고시했습니다. 이번 글에서는 단순히 인상된 금액뿐만 아니라,많은 분들이 가장 궁금해하시는"내 월급이 최저임금 위반인지 계산하는 정확한 방법"을단계별로 완벽하게 정리해 드릴게요! 😉1. 2026년 최저시급, 얼마인가요? 💰2026년 1월 1일부터 12월 31일까지전국 모든 사업장에 동일하게 적용되는 금액입니다.시간급 (시급)10,320원(2025년 대비 290원, 2.9% 인상)구분금액 및 내용월 환산액2,156,880원(주 40..
꼬꼬무 'N번째 피해자의 목소리' 편에서 다룬 가슴 아픈 현실과,2026년부터 확 달라지는 범죄 피해자 지원 제도 및 구체적인 지원 금액을 정리해 드립니다! 여러분, 혹시 지난 12월 18일에 방영된SBS 보셨나요?'N번째 피해자의 목소리'라는 주제였는데,방송을 보는 내내 피해자분들의 아픔이 전해져가슴이 너무나도 뜨겁고 먹먹했습니다.하지만 방송 말미에 2026년(내년)부터 시행될구체적이고 희망적인 지원 제도 소식이 있었습니다.특히 이번에는 막연한 지원이 아니라"얼마나, 어떻게" 지원받을 수 있는지숫자로 명확하게 확인된 내용들이 있어꼭 공유해 드리고 싶었습니다. 😊 1. 범죄 피해 구조금 (2026년 시행) ⚖️그동안 가해자의 능력 부족 등을 이유로제대로 된 배상을 받지 못했던 피해자들을 위해,2026..
"왜 나만 이렇게 작아 보일까?" 자존감 전문가 윤홍균 원장이 전하는 현실적인 처방전. 8년 동안 제 곁을 지켜준 '인생 책' 이야기를 들려드릴게요. 사실 이 책은 저에게 아주 특별한 의미가 있어요. 무려 8년 전, 심적으로 정말 많이 힘들었을 때 지푸라기라도 잡는 심정으로 직접 구입했던 책이거든요. 그 후로도 마음이 흔들리거나 힘든 일이 생기면 책장에서 꺼내 다시 읽어보곤 하는데요. 그때마다 신기하게도 마음의 중심을 잡는 데 정말 큰 도움을 받고 있는, 저의 오랜 친구 같은 책입니다. 😊 읽는 내내 "어? 이거 내 얘기인..
[성남 중앙시장 맛집] 요즘 같은 고물가 시대에 짜장면이 4,000원?! 가격에 놀라고 맛에 감동하는 가성비 끝판왕 맛집을 소개합니다!안녕하세요! 😊지난 12월 18일, 성남 중앙시장에 '상생페이백'으로 알뜰하게 장도 볼 겸 다녀왔어요.👉[관련글] 12월 15일 입금 완료! 상생페이백 10만 원 실제 사용 솔직 후기 오랜만에 시장 구경을 하니 활기찬 분위기에 기분도 좋고, 배도 출출해지더라고요. 그러다 제 눈길을 사로잡은 곳이 있었으니, 바로 '착한 가격업소' 마크가 딱 붙어있는 중식당이었습니다! 짜장면과 탕수육 먹은 지도 꽤 된 것 같아 홀린 듯이 들어갔죠.'짬뽕 참 잘하는 집', 시장 인심이 느껴지는 따뜻한 공간가게 앞은 이미 점심 식사를 즐기러 오신 손님들로 북적북적했습니다.현수막에 큼지막하게..
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[자존감 심리 처방] "나는 왜 항상 퍼주고도 욕을 먹을까?" 관계에 지친 당신에게 정신과 전문의 유은정 원장이 전하는, 타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 단단한 심리 법칙혼자 잘해주고 상처받지 마라 리뷰 ｜ 관계 정리 + 나를 사랑하는 연습안녕하세요! 오늘 소개해드릴 책은 서점 베스트셀러 코너에서오랫동안 자리를 지키며 수많은 '착한 사람들'의 눈시울을 붉게 만들었던 바로 그 책, 입니다. 혹시 오늘도 누군가의 기분을 살피느라 정작 내 마음은 돌보지 못했나요?"내가 조금만 더 참으면 괜찮겠지"라며 억지 미소를 짓고 돌아와, 밤새 이불킥을 날린 경험이 있다면 이 포스팅이 와닿으실 거예요.정신과 전문의 유은정 원장의 시선으로 분석한 이 책의 첫인상은, 단순한 위로를 넘어선 '아주 현실적이고 따끔한 조언' ..
📢 2026년 최저임금 핵심 & 계산법 요약1. 최저시급 10,320원 (월 2,156,880원) 확정2. 식대·상여금 등 복리후생비 전액 산입 (위반 판단 시 포함)3. 미달 여부 자가진단법 (3단계 계산 공식 추가)안녕하세요! 고용노동부에서 2026년 적용 최저임금을최종 고시했습니다. 이번 글에서는 단순히 인상된 금액뿐만 아니라,많은 분들이 가장 궁금해하시는"내 월급이 최저임금 위반인지 계산하는 정확한 방법"을단계별로 완벽하게 정리해 드릴게요! 😉1. 2026년 최저시급, 얼마인가요? 💰2026년 1월 1일부터 12월 31일까지전국 모든 사업장에 동일하게 적용되는 금액입니다.시간급 (시급)10,320원(2025년 대비 290원, 2.9% 인상)구분금액 및 내용월 환산액2,156,880원(주 40..
꼬꼬무 'N번째 피해자의 목소리' 편에서 다룬 가슴 아픈 현실과,2026년부터 확 달라지는 범죄 피해자 지원 제도 및 구체적인 지원 금액을 정리해 드립니다! 여러분, 혹시 지난 12월 18일에 방영된SBS 보셨나요?'N번째 피해자의 목소리'라는 주제였는데,방송을 보는 내내 피해자분들의 아픔이 전해져가슴이 너무나도 뜨겁고 먹먹했습니다.하지만 방송 말미에 2026년(내년)부터 시행될구체적이고 희망적인 지원 제도 소식이 있었습니다.특히 이번에는 막연한 지원이 아니라"얼마나, 어떻게" 지원받을 수 있는지숫자로 명확하게 확인된 내용들이 있어꼭 공유해 드리고 싶었습니다. 😊 1. 범죄 피해 구조금 (2026년 시행) ⚖️그동안 가해자의 능력 부족 등을 이유로제대로 된 배상을 받지 못했던 피해자들을 위해,2026..
"왜 나만 이렇게 작아 보일까?" 자존감 전문가 윤홍균 원장이 전하는 현실적인 처방전. 8년 동안 제 곁을 지켜준 '인생 책' 이야기를 들려드릴게요. 사실 이 책은 저에게 아주 특별한 의미가 있어요. 무려 8년 전, 심적으로 정말 많이 힘들었을 때 지푸라기라도 잡는 심정으로 직접 구입했던 책이거든요. 그 후로도 마음이 흔들리거나 힘든 일이 생기면 책장에서 꺼내 다시 읽어보곤 하는데요. 그때마다 신기하게도 마음의 중심을 잡는 데 정말 큰 도움을 받고 있는, 저의 오랜 친구 같은 책입니다. 😊 읽는 내내 "어? 이거 내 얘기인..
[성남 중앙시장 맛집] 요즘 같은 고물가 시대에 짜장면이 4,000원?! 가격에 놀라고 맛에 감동하는 가성비 끝판왕 맛집을 소개합니다!안녕하세요! 😊지난 12월 18일, 성남 중앙시장에 '상생페이백'으로 알뜰하게 장도 볼 겸 다녀왔어요.👉[관련글] 12월 15일 입금 완료! 상생페이백 10만 원 실제 사용 솔직 후기 오랜만에 시장 구경을 하니 활기찬 분위기에 기분도 좋고, 배도 출출해지더라고요. 그러다 제 눈길을 사로잡은 곳이 있었으니, 바로 '착한 가격업소' 마크가 딱 붙어있는 중식당이었습니다! 짜장면과 탕수육 먹은 지도 꽤 된 것 같아 홀린 듯이 들어갔죠.'짬뽕 참 잘하는 집', 시장 인심이 느껴지는 따뜻한 공간가게 앞은 이미 점심 식사를 즐기러 오신 손님들로 북적북적했습니다.현수막에 큼지막하게..