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혼자 있는 시간의 힘, 나를 사랑하는 확실한 방법 [자존감 심리 처방] "나는 왜 항상 퍼주고도 욕을 먹을까?" 관계에 지친 당신에게 정신과 전문의 유은정 원장이 전하는, 타인에게 휘둘리지 않고 나를 지키는 단단한 심리 법칙혼자 잘해주고 상처받지 마라 리뷰 ｜ 관계 정리 + 나를 사랑하는 연습안녕하세요! 오늘 소개해드릴 책은 서점 베스트셀러 코너에서오랫동안 자리를 지키며 수많은 '착한 사람들'의 눈시울을 붉게 만들었던 바로 그 책, 입니다. 혹시 오늘도 누군가의 기분을 살피느라 정작 내 마음은 돌보지 못했나요?"내가 조금만 더 참으면 괜찮겠지"라며 억지 미소를 짓고 돌아와, 밤새 이불킥을 날린 경험이 있다면 이 포스팅이 와닿으실 거예요.정신과 전문의 유은정 원장의 시선으로 분석한 이 책의 첫인상은, 단순한 위로를 넘어선 '아주 현실적이고 따끔한 조언' .. 2025. 12. 23.
식대 20만원 받으면 최저임금 미달? 2026년 확정 고시 완벽 해석 📢 2026년 최저임금 핵심 & 계산법 요약1. 최저시급 10,320원 (월 2,156,880원) 확정2. 식대·상여금 등 복리후생비 전액 산입 (위반 판단 시 포함)3. 미달 여부 자가진단법 (3단계 계산 공식 추가)안녕하세요! 고용노동부에서 2026년 적용 최저임금을최종 고시했습니다. 이번 글에서는 단순히 인상된 금액뿐만 아니라,많은 분들이 가장 궁금해하시는"내 월급이 최저임금 위반인지 계산하는 정확한 방법"을단계별로 완벽하게 정리해 드릴게요! 😉1. 2026년 최저시급, 얼마인가요? 💰2026년 1월 1일부터 12월 31일까지전국 모든 사업장에 동일하게 적용되는 금액입니다.시간급 (시급)10,320원(2025년 대비 290원, 2.9% 인상)구분금액 및 내용월 환산액2,156,880원(주 40.. 2025. 12. 22.
전치 5주 이상 339만원 긴급지원 "돈 없어서 치료 못 받지 않게" 꼬꼬무 'N번째 피해자의 목소리' 편에서 다룬 가슴 아픈 현실과,2026년부터 확 달라지는 범죄 피해자 지원 제도 및 구체적인 지원 금액을 정리해 드립니다! 여러분, 혹시 지난 12월 18일에 방영된SBS 보셨나요?'N번째 피해자의 목소리'라는 주제였는데,방송을 보는 내내 피해자분들의 아픔이 전해져가슴이 너무나도 뜨겁고 먹먹했습니다.하지만 방송 말미에 2026년(내년)부터 시행될구체적이고 희망적인 지원 제도 소식이 있었습니다.특히 이번에는 막연한 지원이 아니라"얼마나, 어떻게" 지원받을 수 있는지숫자로 명확하게 확인된 내용들이 있어꼭 공유해 드리고 싶었습니다. 😊 1. 범죄 피해 구조금 (2026년 시행) ⚖️그동안 가해자의 능력 부족 등을 이유로제대로 된 배상을 받지 못했던 피해자들을 위해,2026.. 2025. 12. 22.
8년 째 꺼내 읽는 내 인생 책, '자존감 수업'이 알려준 나를 사랑하는 법 "왜 나만 이렇게 작아 보일까?" 자존감 전문가 윤홍균 원장이 전하는 현실적인 처방전. 8년 동안 제 곁을 지켜준 '인생 책' 이야기를 들려드릴게요. 사실 이 책은 저에게 아주 특별한 의미가 있어요. 무려 8년 전, 심적으로 정말 많이 힘들었을 때 지푸라기라도 잡는 심정으로 직접 구입했던 책이거든요. 그 후로도 마음이 흔들리거나 힘든 일이 생기면 책장에서 꺼내 다시 읽어보곤 하는데요. 그때마다 신기하게도 마음의 중심을 잡는 데 정말 큰 도움을 받고 있는, 저의 오랜 친구 같은 책입니다. 😊 읽는 내내 "어? 이거 내 얘기인.. 2025. 12. 21.
아직도 짜장면이 4,000원? 성남 중앙시장 '짬뽕참잘하는집' 솔직 리뷰 [성남 중앙시장 맛집] 요즘 같은 고물가 시대에 짜장면이 4,000원?! 가격에 놀라고 맛에 감동하는 가성비 끝판왕 맛집을 소개합니다!안녕하세요! 😊지난 12월 18일, 성남 중앙시장에 '상생페이백'으로 알뜰하게 장도 볼 겸 다녀왔어요.👉[관련글] 12월 15일 입금 완료! 상생페이백 10만 원 실제 사용 솔직 후기 오랜만에 시장 구경을 하니 활기찬 분위기에 기분도 좋고, 배도 출출해지더라고요. 그러다 제 눈길을 사로잡은 곳이 있었으니, 바로 '착한 가격업소' 마크가 딱 붙어있는 중식당이었습니다! 짜장면과 탕수육 먹은 지도 꽤 된 것 같아 홀린 듯이 들어갔죠.'짬뽕 참 잘하는 집', 시장 인심이 느껴지는 따뜻한 공간가게 앞은 이미 점심 식사를 즐기러 오신 손님들로 북적북적했습니다.현수막에 큼지막하게.. 2025. 12. 20.
[미움받을 용기] 인간관계가 지옥 같다면? 당장 이 책을 읽어보세요 "인간관계가 힘들다면 이 책을 펴라."베스트셀러 가 전하는 아들러 심리학의 핵심.남의 시선에서 자유로워지고 진짜 나로 사는 법을 소개해요.혹시 다른 사람의 눈치를 보느라 하고 싶은 말을 삼킨 적 있으신가요?저는 늘 '착한 사람'이 되고 싶어서거절을 못 하고 끙끙 앓았던 적이 많았어요. 그런데 이 책을 읽고 나서머리를 한 대 맞은 것 같은 충격을 받았답니다.우리의 모든 고민은 '인간관계'에서시작된다는 사실, 알고 계셨나요? 오늘은 저를 자유롭게 만들어준 인생 책, 를 읽고 나서 개인적으로 느꼈던 점을'용기' 내어 써 내려가 보도록 하겠습니다. 😊1. 트라우마는 존재하지 않는다? "어릴 때 받은 상처 때문에 성격이 이렇게 됐어"라고 우리는 흔히 과거의 원인을 찾곤 하죠.하지만 아들러 심리학은 단호하게 말.. 2025. 12. 20.
분당경찰서 운전면허증 방문 수령 기존 면허증 반납 필수! 드디어 면허증 수령일!지난번 온라인 신청 후, 분당경찰서로 찾으러 다녀왔어요.평일 방문 대기 시간, 필수 반납물(구 면허증),그리고 현장에서 느낀 '온라인 신청'의 중요성까지!따끈따끈한 수령 후기를 전해드립니다.지난 포스팅에서 '운전면허 갱신 온라인 신청 방법'을아주 상세하게 다뤘었는데요! (아직 안 보신 분은 아래 링크 클릭 👇) 🔗 12월 운전면허 갱신, 온라인 신청 방법 보러 가기 드디어 수령 알림톡이 와서 지정해 둔분당경찰서 종합민원실로 향했습니다.'신청은 미리 했으니까 찾는 건 금방이겠지?'라고 생각하며 가벼운 발걸음으로 갔는데..현실은 조금 달랐어요! 😂1. 분당경찰서 평일 방문, 대기 시간은? 🏢 저는 분명 평일 점심시간 지나고 2시 넘어서 방문했습니다.그런데 민원실 문을 열자마자.. 2025. 12. 19.
2025 임신 사전건강관리 지원사업: 미혼 신청 방법 및 환급 후기 총정리 2025년, 결혼 안 했어도 가임력 검사비 지원받으세요"결혼은 아직이지만, 내 몸 상태는 궁금해."아마 많은 2030 싱글 분들이 한 번쯤 해보셨을 생각일 겁니다. 하지만 막상 산부인과나 비뇨기과에 가서 검사를 받으려니 비용도 부담스럽고, '난임 부부'만 지원해 주는 것 같아 망설이셨을 텐데요.이제는 걱정하지 않으셔도 됩니다.정부의 '임신 사전건강관리 지원사업' 대상이 대폭 확대되어, 결혼 여부와 상관없이 사실상 모든 20~49세 남녀가 지원을 받을 수 있게 되었기 때문입니다.목차1. 2025년 달라진 지원 대상 (미혼 포함)2. 지원 금액 및 검사 항목 상세3. 신청 방법 (e보건소 & 필수 서류)4. 병원 방문 및 실제 환급 후기본 포스팅에서는 변경된 지원 대상 조건부터 e보건소 온라인 신청 방법, .. 2025. 12. 19.
12월 15일 입금 완료! 상생페이백 10만원 실제 사용 솔직 후기 🎉 12월의 깜짝 선물, 10만원! 신청해두고 잊고 있었던 상생페이백 지원금이등록한 카드로 입금된 찐 후기와실제 사용하면서 느낀 장점을 공유합니다. 여러분, 혹시 지난번에 신청했던'상생 지원금' 기억하시나요?저는 솔직히 신청해 놓고 까맣게 잊고 있었거든요.그런데 지난 **12월 15일**, 휴대폰이 띠링~ 울리더니놀라운 문자가 하나 도착했더라고요.바로 [상생페이백 10만원 지급 완료] 알림이었어요!연말이라 돈 나갈 곳도 많은데 마치 산타클로스에게미리 선물을 받은 기분이랄까요? 😍별도의 카드를 발급받을 필요 없이제가 평소에 쓰던 신용카드로 바로 들어왔다고 해서,바로 써봤는데 너무 편리하네요.오늘은 저처럼 15일에 지원금 받으신 분들을 위해입금 확인부터 실제 결제되는 과정까지상세한 후기를 남겨볼게요. 입.. 2025. 12. 19.
월경과다 생리통으로 산부인과 치료목적 건강보험 적용 받은 미레나 시술 후기 [미레나 시술 후기] 극심한 생리통과 부정출혈로 고민하고 계신가요? 단순한 피임을 넘어 치료 목적으로 선택한 미레나 시술의 과정부터 비용, 그리고 실제 몸의 변화까지 저의 생생한 경험담을 담았습니다. 이제 매달 찾아오는 고통에서 벗어날 준비를 시작해보세요.안녕하세요! 혹시 매달 찾아오는 그날이 공포로 느껴지시나요? 저 역시 수년간 자궁선근증으로 인해 극심한 월경과다로 고생하며 일상생활이 무너지는 경험을 했어요.😭 "그냥 참고 살아야 하나" 싶었지만, 산부인과 상담을 통해 '미레나' 시술을 결정하게 되었어요. 처음엔 몸속에 장치를 넣는다는 게 무섭기도 했지만, 지금 돌이켜보면 왜 더 빨리 하지 않았나 싶을 정도예요. 오늘 제 후기가 비슷한 고민을 하시는 분들께 따뜻한 위로와 정확한 정보가 되길 바랍니다... 2025. 12. 18.

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